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新鲜事 招募开启！一马当先迎新春石榴童心共筑梦克拉玛依市青少儿迎新晚会等你来闪耀！想让孩...
发布时间 2025-10-13 11:37:01
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详细描述
招募开启！
一马当先迎新春
石榴童心共筑梦
克拉玛依市青少儿迎新晚会等你来闪耀！
想让孩子
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2026年克拉玛依市
一马当先迎新春
石榴童心共筑梦
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关键信息
演出时间：
2025年12月28日
演出地点：
克拉玛依市体育馆（暂定）
报名热线：
15719075261
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本届青少儿迎新年晚会
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2025克拉玛依马拉松交通管制预告
2025克拉玛依马拉松将于10月6日9时在克拉玛依市体育馆东广场盛大开跑。本次赛事共设置三个项目，分别为马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）和健康跑（约5公里）。为确保赛事顺利进行，赛事举办期间将对市内部分路段实施临时交通管制。涉及管制路段如下：
一、马拉松 克拉玛依市体育馆东广场（起点）—世纪大道—迎宾大道—滨河南路—西环路—滨河北路—昆仑路—东郊路—滨河北路—准噶尔路—滨河南路—昆仑路—白桦路—宝石路—胜利路—安定路—迎宾大道—纬四路—经六路—幸福路（折返）—世纪大道—西环路—纬八路—克拉玛依市体育馆东广场（终点）
二、半程马拉松 克拉玛依市体育馆东广场（起点）—世纪大道—迎宾大道—滨河南路—西环路—滨河北路—昆仑路—东郊路—滨河北路—准噶尔路—滨河南路—昆仑路—白桦路—宝石路—迎宾大道—西环路—纬七路（折返）—西环路—纬八路—克拉玛依市体育馆东广场（终点）
三、健康跑 克拉玛依市体育馆东广场（起点）—世纪大道—迎宾大道—西环路—纬八路—克拉玛依市体育馆东广场（终点）
以上道路将于10月6日7时~16时进行临时管控，具体管控时间以官方正式通告为准，请广大市民密切关注，以便提前合理规划出行路线。由于马拉松赛道经过市区内多条主干道，居住在交通管制区域内的市民，10月6日赛事当天如有婚庆或其他紧急情况等出行需求，请及时与所在社区街道联络。
举办克拉玛依马拉松赛，旨在推动全民健身，展现城市魅力，在此过程中给您带来的不便，我们深表歉意，感谢您的理解与支持！让我们共同期待一场精彩的马拉松赛事。
克拉玛依市公安局克拉玛依区分局
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中医：一个人健不健康，有10个判断标准
中医看诊时讲究“望闻问切”，除了号脉，还会仔细观察患者，并询问一些问题，因为有的表现能反映人身体上的病位、病情。在中医看来，一个人是否健康主要与10个方面有关。
中医：一个人健不健康，有10个判断标准
1、睡得实不实
人生1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对保持良好身心状态至关重要。高质量的睡眠有以下几个特征：
入睡快（能在30分钟内入睡）；入睡后不易醒；无惊梦或噩梦；每天睡够7~9小时；白天精力充沛。
建议：如果睡眠无法达到上述标准，应及时干预。注意按时上床睡觉，最好不要晚于23点，睡前少进食，尽量不躺在床上玩手机。如长期无法睡好觉，需就医寻求帮助。
中医：一个人健不健康，有10个判断标准
2、心情好不好
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是人的七种情志，如果七情过度，可能伤及脏腑。所以中医有过喜伤心、过怒伤肝、过于忧虑伤脾、过悲伤肺、惊恐伤肾的说法。
建议：学会减压放松，保持良好的心理状态，日常生活中可尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，也可与亲朋好友多分享心情，寻求心理支持。
3、心气平不平
俗话说，人活一口气。在中医看来，气顺则百病不生，气逆则诸疾生焉，很多名医都认可“心平气和为良药”的说法。
建议：心烦意乱、心气不平时，可按揉太冲穴（足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处）或三阴交穴（足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）缓解，每次3~5分钟，以有酸胀感为度。
中医：一个人健不健康，有10个判断标准
4、吃得香不香
在中医看来，脾胃是人体的“后天之本”“气血生化之源”。脾胃在中焦，是调节全身气机升降的枢纽，对于人体正常功能活动、发病、康复、养生等方面均至关重要。中医治病无论选取哪种方式，都得以健脾开道，目的是让患者能“吃得下去、吃得好”，这样才有对抗疾病的“粮草弹药”。
建议：气温转凉，饮食宜温和，不吃或少吃各种生冷寒凉的食物。胃不好的人要少吃辛辣、刺激的食物。吃饭细嚼慢咽，吞咽食物不能过多过快。
脾胃不好的人要少吃粗粮，腹胀者少吃大枣、大豆、红薯等胀气之品，也不要长期喝粥或吃软烂面食。
5、二便畅不畅
健康的人每天或隔天一次大便，排便通畅，便质成形不燥，内无脓血、黏液和未消化食物。每天小便3~8次，总尿量1~1.8 升，尿液清或微黄，排尿时无不适感。
建议：如果大便有频次、便质、便感异常，小便频次、尿量、便感异常，就属于二便异常，需及时检查揪出病因。
6、面色润不润
中医将面色视为气血盛衰的“晴雨表”，脏腑功能良好、气血充足，则面色红润，气血亏虚则面无光泽。另外，“发为血之余”，头发的润泽程度也与气血密切相关。
建议：补养气血，临床最常用的药食同源之品有红枣、枸杞、山楂等，建议常吃；平时要少吃寒凉食物，养好脾胃；多晒太阳，补充阳气，阳气足了气血就会得到改善。
7、双目亮不亮
中医认为，眼睛为脏腑精气的汇聚之所。眼睛的不同部位分属五脏，其中肾的状况表现在瞳孔上，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。
建议：双目闪亮、炯炯有神，说明精力充沛、身体健康，反之则要查找病因、及时干预。长期对着电子屏幕的人群，要有意识地多让眼睛休息，减少熬夜。可适当多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，有助保护视力。
中医：一个人健不健康，有10个判断标准
8、步态稳不稳
步态平稳有力是一种健康状态，相反，步履蹒跚多是肾气不足、筋骨失养的表现。《黄帝内经》中提到，“肾主骨生髓”，肾气足了，骨头才硬朗，走路自然稳健，肾气一亏，就像大树没了根，风一吹就晃悠。
建议：平时可以多吃些黑豆、黑芝麻补肾气，配合太极拳等运动，慢慢养好肾气。
另外，有些行走不稳可能是中风先兆或中风后遗症，这类人需及时就医。
9、腰背直不直
中医认为，背有督脉，督脉主一身之阳，背弯了就是阳气不足，日久就容易生病。人体背部还有条非常重要的经脉，膀胱经，具有调节脏腑的功能，刺激膀胱经可起到振奋五脏六腑的阳气。
建议：平时饮食要均衡营养，注意调养脾胃，尽量不吃生冷寒凉的食物，气血生化有源，身体才有“后盾”。多晒晒背，有助汲取自然界的阳气益气、活血。下午3~4点，到室外晒半小时即可。平时注意后背保暖，秋冬季可穿个小马甲，夏季开空调不要直吹背部。
10、脉搏齐不齐
脉为血之府，贯通全身，脏腑病变往往反映在脉上。有时，疾病症状还未充分显露，脉象就已发生了变化。
建议：正常的脉象从容和缓、不浮不沉、不迟不数、不细不洪、节律均匀、应指有力。相反，则提示内里有病迹，应及时对症治疗。11-19
情怀
