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白领健康到底有多重要?原来我们都曾经离猝死那么近
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白领健康到底有多重要?原来我们都曾经离猝死那么近
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2017-10-28 14:10:00
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最近听到好多因为加班猝死的新闻。
今天一早看到秋叶大叔发的新文章:IP营的慧敏,昨天进医院了,而且还是重症监护室。
最后,所幸无大碍,但是让每个人都惊了一大跳。
因为,头两天我们还在一起,还有说有笑,她还给我们上了课……
在北京上秋叶私房课,她为了要分享课程,凌晨两点多还在熬夜写PPT,而第二天一直忙到中午才吃了一顿饭,早饭和晚饭都没有吃。
而且频繁加班和熬夜的状态,她们已经持续了很长的时间。
所以回去之后感觉就好不了,晚上直接进了医院。
今天群里大家都在纷纷问候,
互相感叹自己也曾经因为太拼命而生病,身体健康真的太重要了!
我想到,自己也曾经这样。
很久之前还在国企的时候,有段时间特别忙。
领导是个工作狂,每天晚上七点多,大家都在下班回家路上了,还被打电话叫回去开会。
大概持续半个月左右,每天晚上几乎都是在肠胃的搅动反抗中开会,开完会再草草吃点东西。
半个月之后的一天晚上,被腹部的绞痛惊醒。
所幸第二天是周六,到医院检查,以为只是普通的胃疼。
结果医生告诉我:你得了急性阑尾炎,已经有穿孔的迹象了,必须马上入院,今天晚上就安排手术,否则你会有危险。
我当时就懵了,对医生说:能不能不开刀啊?输几天液应该可以了吧?
医生说:不行,如果你的炎症不控制,等到腹水,你会有生命危险。
那个时候我除了惊讶,还有一丝丝的绝望。
检查完之后晕乎乎的回到家:洗澡,收拾东西,打包住进了医院。
当天晚上八点,直接开刀手术,因为炎症已经比较严重了,没有办法打孔。
晚上手术后无力地躺在监控室,听着监控仪器“滴滴滴”的声音,真的是感觉到,
那一刻死亡离我们非常非常的近。
如果那天早上不是周末,有可能就继续去上班了。
如果坚持到晚上下班,到了第二天不知道会有什么情况发生?
IP营里的每一个人都很拼,基本上都是晚睡早起的。
像秋叶大叔,每天都只睡不到五个小时。
我们经常都提醒他:大叔,您要注意身体呀,要按时吃饭,要早点睡觉啊!
大叔也很无奈:没有办法呀,现在不拼不行啊,事情忙不完呀。
这个社会每个人都很辛苦,没有办法不拼命不努力。
因为你一旦懈怠了,可能就会被别人抛到后面。
看到新闻说有人加班猝死,可能会感叹。
但是,我们
每当我们看到身边的人,生病了倒下了,才能意识到,健康真的特别特别的重要。
作家汤姆森.梅特说道:
现代生活的忙碌和压力,或许是当代最常见的暴力形式。
让自己陷入各种矛盾和担忧,
答应了过多的要求,承担了过多的项目
,想要去帮助每一个人。
这其实是在屈服于这个时代的暴力。
你可能每天把日程表安排的满满的,连上洗手间、吃饭的时间都要计划好,忙得脚不沾地,三餐用快餐瞎对付;
你可能无法拒绝每一个朋友或者同事的请求,甚至答应帮助出差的老板照顾家里的宠物,而自己连做面膜的时间都没有;
你可能每天伏案工作10个小时,但是连跑步半个小时的时间都挤不出来~
对自己好一点,才能离健康更近一点,离猝死就更远一点:
1:记得按生物钟作息。
每天尽量保证7个小时以上的睡眠时间,即便第一天没办法熬夜了,第二天也要补觉。
2:学会主动休息。
人体持续工作愈久或强度愈大,疲劳的程度就愈重,消除疲劳的时间也就愈长。
3:生命在于运动
坚持合理运动,哪怕在家里也可以做下蹲、平板支撑、仰卧起坐。
经常运动的人,肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10~20年,血压可保持稳定的正常水平。
4:膳食要均衡
什么食物都可以吃一点,但是什么都不要贪多。
经常吃一些富含维生素,蛋白质的食物,远离垃圾食品,尽量少吃外卖快餐。
上班族最重要的就是按时吃饭,按时吃饭,按时吃饭(重要的说三遍)。
从今天开始,爱自己多一点。
人生就像跑一场马拉松,能坚持到最后的那一个,才是真正的赢家。
你对自己的健康关心了吗?平时是怎么做的?不妨留言来讨论一下下~
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